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7 Strategien zur Reduzierung von Schnarchen und Staus

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Was ist Schnarchen?

Beim nasalen Schnarchen kommen Schnarchgeräusche von den Membranen in der Nase. Wenn Luft durch die Nase strömt, erzeugen die Bedingungen darin Vibrationen, die Schnarchgeräusche erzeugen. Außerdem neigen Menschen, die schnarchen, in den meisten Fällen dazu, schwerer zu atmen.

andere Ursachen

Strukturen in der Nase können im Atemweg aneinander haften und Vibrationen verursachen. Manche Menschen haben eine Erkrankung, bei der die Seite der Nase zusammenfällt, was Schnarchen verursachen kann.

7 Strategien, die Sie zu Hause anwenden können, um eine verstopfte Nase zu lindern

OCT Nasenspray kann bei Verstopfungen in den Nasengängen und verschlungenen Passagen helfen. Nasenstrips sind Klebstoffe, die auf die Nase aufgetragen werden, um die Nasenlöcher zu öffnen und außerhalb der Nase zu wirken. Antihistaminika helfen bei allergiebedingter Verstopfung Bessere Nasenatmung mit Noson Nasendilatator Dilatatoren sind Hilfsmittel, die zusammengefallene Nasenlöcher unterstützen. Liegt eng an der Nase an, öffnet sich von innen nach außen und gibt Halt. Ein selbstgemachtes Nasenspray ist eine Alternative zu einem OTC-Spray. Meersalz in kochendes Wasser geben, 1 Teelöffel Salz in eine Tasse mit gekühltem Wasser geben und in eine sterilisierte Flasche füllen.
Dampfatmung mit Dampf hilft auch, die Nasengänge zu reinigen.
Mangostansaft kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Ein weiterer Ansatz zur Akupressur bei verstopfter Nase

Akupressur ist das Konzept, mit Daumen und Zeigefinger sanften Druck auf Druckpunkte auszuüben, die helfen, die Nasenwege zu öffnen. Es gibt drei Punkte.

Die Unterseite der Nasenlöcher – auf beiden Seiten.
Auf beiden Seiten des oberen Teils der Nase (durch weiche Membranen und Knochen).
unter beiden Ohrläppchen.
Anhaltendes nasales Schnarchen oder verstopfte Nase

Wenn die verstopfte Nase hartnäckiger ist, können verschreibungspflichtige Nasensprays und orale Medikamente helfen. Diese auf Steroiden basierenden Sprays bieten schnelle Linderung bei quälender verstopfter Nase. die für den Stoffwechsel und alle Zellen des Körpers essenziell nötig sind.

  • Orale Kortikosteroid-Medikamente können helfen, Entzündungen zu reduzieren und sind auch auf Rezept erhältlich.

-Das verschreibungspflichtige Nasenspray ist ein Spray auf Steroidbasis, das eine starke Linderung von verstopfter Nase und Entzündungen bietet.

  • Dekongestiva helfen einer Person, freier zu atmen und können oral oder als Spray verabreicht werden.

Diese Strategien helfen, das Schnarchen zu reduzieren oder zu stoppen. Wenn Sie jedoch keine Ergebnisse erzielen, ist der nächste Schritt der Besuch eines Arztes. Ihr medizinisches Fachpersonal möchte möglicherweise die Teilnahme an einer Schlafstudie in Betracht ziehen, um Ihren Zustand zu analysieren.

Was Sie vom Schlaflabor erwarten können

Ein Schlaflabor führt eine detaillierte Untersuchung Ihres Schlafmusters durch. Sie werden höchstwahrscheinlich für die Dauer der Studie über Nacht bleiben und müssen möglicherweise vorher nüchtern bleiben. Es gibt mehrere Testgeräte, mit denen Messungen durchgeführt werden. Ein Luftstromgerät in einem Mundstück, das an der Brust befestigt wird, um die Atemfrequenz zu untersuchen. Sobald die Studie abgeschlossen ist, können Sie und Ihr medizinisches Fachpersonal die Ergebnisse überprüfen und sich ein klareres Bild von der Ursache Ihres Schnarchens machen. Sobald Sie die Ursache Ihres Schnarchens kennen, können Sie effektiver eine Lösung auswählen, um das Schnarchen zu reduzieren oder zu beseitigen, indem Sie auf die Ursache reagieren.

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