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Hanfsamenöl für die Omega-3-Ernährung

Einer der Nährstoffe, an denen Amerikaner einen kritischen Mangel haben, ist Omega-3. Omega-3-Fettsäuren werden für den normalen Stoffwechsel und Körperprozesse benötigt und sind für das Wachstum und die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich. Omega-3-Fettsäuren sind in letzter Zeit angesichts der Tatsache, dass die Menschen viel zu viel Omega-6 konsumieren, in den Fokus gerückt. Omega-6 ist eine andere Art von essentiellen Fettsäuren, und obwohl Sie technisch gesehen mehr davon benötigen als Omega-3, möchten Sie nicht zu viel haben. Das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, bezogen auf das Gewicht, ist drei zu eins (3:1). Leider haben viele Amerikaner Verhältnisse von bis zu 18:1, was zu schweren Problemen wie Herzkrankheiten und Krebs führt. Der Grund für dieses Ungleichgewicht liegt in verarbeiteten Lebensmitteln und der Prävalenz von Mais in der amerikanischen Ernährung. Insbesondere in Pflanzenölen gebackene Kartoffelchips, die fast ausschließlich aus Omega-6 bestehen, haben erheblich zu diesem nachteiligen Trend beigetragen. Zum Glück gibt es eine Lösung für dieses Problem, und zwar in Form von Hanfsamenöl!

Erinnerst du dich an das Verhältnis, das ich gerade erwähnt habe, etwa das Verhältnis 3:1? Es ist einfach so, dass Hanfsamenöl das perfekte Verhältnis an essentiellen Fettsäuren hat, mit dreimal so viel Omega-6 wie Omega-3. Dies kann helfen, das normale Gleichgewicht wiederherzustellen und das Risiko vieler Krankheiten drastisch zu reduzieren, während gleichzeitig mehr Energie, Glück, Konzentration und Zielstrebigkeit erlebt werden.

Das Tolle an Hanfsamenöl ist, wie einfach es ist, große Mengen an Omega-3 zu erhalten. Sie müssen nur ein wenig auf einen Salat geben und Sie erhalten mehrere Gramm Omega-3. Eine andere Sache, für die man dankbar sein sollte, wenn es um Hanfsamenöl geht, ist das Vorhandensein von Super Omega-3 und Super Omega-6. Dies sind Fettsäuren, die helfen, andere Arten von Fetten zu metabolisieren und die Wirkung der bereits starken essentiellen Fettsäuren zu verstärken. Sie erhalten ein Kraftpaket an Nährstoffen, wenn Sie Öl aus hanfsamen zu sich nehmen, und Salate werden ein ganz neues Nährwertniveau erreichen, wenn Sie beginnen, dies als Dressing zu verwenden.

Wenn Sie die andere Schlüsselkomponente der Kraft von Hanfsamen erhalten möchten, nämlich das Protein, können Sie dies mit Hanfproteinpulver tun. Während Hanföl kein Protein enthält, enthält das Proteinpulver alle oben genannten essentiellen Fettsäuren, nur in viel geringeren Mengen als das Öl. Sie können auch Hanfsamenprodukte essen, die zu 44 % aus Fett und zu 33 % aus Protein bestehen, also eine ziemlich ausgewogene Mischung aus essentiellen Fettsäuren und hochwertigem Protein. Welche Art von Hanfprodukt Sie auch verwenden, solange es etwas ist, sind Sie gut!

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